Psicologia
“A psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano, as causas e as consequências, como tomamos decisões. É fundamental na explicação e compreensão, no processo de transição, para a mudança”.
As terapias de psicologia clínica têm como objetivo primordial o bem-estar psicológico através da transformação dos aspetos emocionais geradores de desequilíbrio emocional, aposta no conhecimento teórico e técnico, aplicando metodologias baseadas na abordagem cognitiva-comportamental que consiste numa terapia que visa a alteração de padrões de pensamento e comportamento, favorecendo o processo terapêutico do cliente adaptando a intervenção às suas necessidades, sempre pautada pela confiança, cumplicidade, respeito e confidencialidade para o sucesso terapêutico.
“A Psicologia é a ciência que estuda o ser humano, o seu comportamento... a sua alma... o seu inconsciente... a sua mente... “
Eu posso ajudá-lo em assuntos como:
Ansiedade
Depressão
Ataques de pânico
Perturbações alimentares
Problemas de comportamento
Luto
Problemas no trabalho
Resolução de conflitos
“A Psicologia é a ciência que estuda o ser humano, o seu comportamento... a sua alma... o seu inconsciente... a sua mente... “
Terapia Regressiva
O termo regressão ao passado ou de uma forma mais ampla, significa “movimento em direção ao ponto de origem”, é uma abordagem que utiliza técnicas, normalmente a hipnose. São técnicas mais eficazes para se resolver e ultrapassar experiências traumatizantes do passado e emoções disfuncionais.
É um método eficaz em que o cliente é um agente ativo na sua própria cura, ao entrar num estado alterado de consciência, observa as suas memórias, revive-as, liberta-se e integra essa experiência na sua personalidade! A terapia de regressiva é um método visa entender o nosso passado, com orientação e mudança futuras. Ao tratar os nossos conflitos internos e bloqueios, estamos a trabalhar as cargas associadas a estes conflitos, e a mudar a forma como vemos o mundo e a nossa postura.
Agendar ConsultaEstimulação Cognitiva
Em face do aumento considerável e crescente da durabilidade o papel do psicólogo é determinante no diagnóstico, rastreio e reeducação cognitiva.
Existem uma panóplia de programas de intervenção que visa à recuperação de funções cognitivas e manutenção das mesmas ao longo do tempo.
A estimulação cognitiva diz respeito à capacidade de memorização, concentração, coordenação, atenção, resolução de problemas, entre outras, visando melhorar ou no mínimo manter tais funções, por outras palavras, pensar, perceber, obter, compreender e responder à informação. Tendo por objetivo trabalhar e manter as funções cerebrais,
A cognição engloba diferentes funções, tais como:
a memória;
a linguagem;
a atenção;
as funções executivas;
a estimulação cognitiva;
Hipnoterapia Clínica
A hipnoterapia é a utilização guiada dessas habilidades naturais da Pessoa para resolver dificuldades e/ou encontrar soluções terapêuticas para essas dificuldades.
Hipnoterapia é um estado alterado de Consciência, natural, é uma terapia utilizada para reprogramar o subconsciente de um sujeito. A Hipnose é um conjunto de técnicas verbais e não verbais de comunicação, é um estado modificado de consciência denominado transe hipnótico. Quando as sugestões são desenhadas à mediada das necessidades e dos objetivos da pessoa, entender os seus pensamentos e como funcionam, ela tem acesso aos níveis mais profundos da sua mente o que o torna mais suscetível a sugestões do profissional e, fazer as mudanças na pessoa.
“Hipnose é o engajamento das crenças e da imaginação para a criação de uma realidade subjetiva”.
A hipnoterapia é realizada por profissionais capacitados, e, pode ser utilizada em variadas situações, nomeadamente:
- Depressão
- Pânico, ansiedade, medos e fobias
- Perturbações Obssessivo- compulsivas (POC)
- Problemas de Concentração e Memória
- Distúrbios do sono
- Distúrbios alimentares e Redução de Peso
- Problemas sexuais
- Hiperatividade e Défices de Atenção
- Problemas de concentração e memória
- Controlo da Dor (Fibromialgia)
- Problemas dermatológicos
- Dificuldades no desempenho escolar
- Adições
- Mudanças de hábitos
EMDR
O que é o EMDR
A Terapia de Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR) é uma técnica terapêutica que utiliza estímulos bilaterais (visuais, táteis ou auditivos) para ajudar a reprocessar memórias traumáticas. Foi criada por uma doutora norte-americana Francine Shapiro no final da década de 80, e envolve um conjunto estruturado de etapas terapêuticas para tratar traumas e outras condições emocionais no tratamento dos sintomas do Transtorno de stresse Pós-Traumático. Posteriormente reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Esta terapia baseia-se na premissa de que pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos são causados por memórias que não foram processadas corretamente. O EMDR concentra-se em modificar as emoções, pensamentos e comportamentos resultantes de experiências traumáticas, permitindo que o cérebro volte ao seu processo natural de cura.
Para que serve o EMDR
1. Tratamento de Trauma e TSPT: O EMDR é amplamente utilizado para tratar Transtorno de Stress Pós-Traumático (TSPT). Visa ajudar o paciente a reprocessar memórias traumáticas, reduzindo o seu impacto emocional e os sintomas associados.
2. Ansiedade e Depressão: Também é eficaz no tratamento da ansiedade, depressão e outros distúrbios emocionais. Ao trabalhar memórias perturbadoras, o EMDR pode reduzir sintomas de ansiedade e melhorar o humor.
3. Fobias e Medos: Pode ser usado para tratar fobias e medos específicos. O EMDR ajuda a dessensibilizar o paciente em relação ao objeto ou situação que causa medo.
4. Luto e Perda: A terapia pode ajudar pessoas a lidar com luto e perda, permitindo que processem as emoções associadas de forma mais saudável.
5. Melhoria do Desempenho: Em alguns casos, o EMDR é utilizado para melhorar o desempenho em áreas como desporto e trabalho, ajudando a resolver bloqueios emocionais que possam estar a afetar o desempenho.
O processo do EMDR envolve 8 fases:
• História e Planeamento: O terapeuta recolhe informações sobre a história do paciente e define a abordagem terapêutica.
• Preparação: O paciente é informado sobre o que esperar e é preparado para o processo.
• Avaliação: O terapeuta identifica a memória específica a ser trabalhada e os aspetos perturbadores dessa memória.
• Dessensibilização: O paciente foca na memória traumática enquanto realiza movimentos oculares guiados pelo terapeuta ou, em alguns casos, outras formas de estimulação bilateral, como toques ou sons alternados.
• Instalação de crenças: O terapeuta ajuda o paciente a desenvolver e fortalecer pensamentos positivos associados à memória.
• Sondagem Corporal: Avaliação e processamento de qualquer desconforto físico residual associado à memória.
• Conclusão: O terapeuta assegura que o paciente se sente estável e seguro no final da sessão.
• Reavaliação: O progresso é revisitado em sessões subsequentes para assegurar que as mudanças se mantêm.
O EMDR é amplamente recomendado e comprovado para tratar TEPT, ansiedade, depressão, TOC, dor crónica e adições. É reconhecido por diversas organizações, incluindo a OMS e a APA. O EMDR só pode ser aplicado por psicólogos, psiquiatras e médicos, abordando o desenvolvimento emocional da infância à fase adulta.
Como funciona o EMDR?
Estímulos que recordam eventos traumáticos podem reativar memórias mal processadas, causando medo, ansiedade e outras emoções negativas, mesmo sem um perigo presente. Se estas reações persistirem, pode desenvolver-se um transtorno de stress pós-traumático (TEPT), onde a pessoa revive o trauma como se estivesse a ocorrer novamente.
Novas experiências difíceis podem reativar traumas passados e aumentar a vulnerabilidade da pessoa, tanto com lembranças conscientes como com memórias suprimidas. Tal como evitamos tocar em fogo para não nos queimarmos, a mente tenta suprimir memórias dolorosas. No entanto, esta supressão não é perfeita e pode ser comparada a uma lesão que, geralmente esquecida, reaparece com um pequeno impacto.
O cérebro reage de forma semelhante. Uma memória traumática é como uma ferida difícil de cicatrizar. Mesmo após o perigo ter passado, o medo pode persistir porque a amígdala, que monitora ameaças, continua alerta.
Os problemas de saúde mental resultam de distúrbios no processamento e armazenamento inadequado de informações, não dos eventos traumáticos em si.
A Terapia EMDR segue um protocolo de 8 fases para ajudar os pacientes a reprocessar memórias perturbadoras. Após avaliar a estabilidade do cliente, estabelecemos um plano colaborativo para identificar a origem das dificuldades e escolhemos uma memória-alvo para reprocessar.
Durante a terapia, ativamos a memória-alvo e iniciamos a estimulação bilateral (visual, tátil ou auditiva). O paciente observa as mudanças de forma curiosa e auto-reflexiva, sem tentar alterá-las. As reações podem variar de sutis (alívio na respiração) a intensas (vontade de chorar, lembranças vívidas).
Monitoramos a intensidade das reações para mantê-las dentro de uma faixa tolerável. Normalmente, a memória traumática perde a sua intensidade, tornando-se menos vívida e emocionalmente carregada. O paciente começa a integrar a memória com redes de memórias positivas, alterando o seu autoconceito.
Experiências que antes desencadeavam respostas negativas tornam-se menos perturbadoras. Quando uma memória é totalmente reprocessada, ela informa, mas não controla a pessoa. O foco do EMDR é ativar a capacidade natural do cérebro para processar informações e atualizar a biografia do indivíduo.
Entre as sessões, reavaliamos a memória-alvo e observamos mudanças na rotina do paciente. O objetivo é incentivar a capacidade integrativa dos pacientes, levando os benefícios do reprocessamento para as suas vidas.
PNL Programa Neuro Linguistico
O programa Neuro-Linguístico (PNL), é a tomada de consciência do funcionamento das estruturas da mente e a forma como podemos aprender a trabalhar mais facilmente com ela. O PNL é um conjunto de instrumentos e habilidades que utiliza a linguagem do cérebro para potenciar a comunicação, o comportamento e a evolução humana, que proporciona aqueles que querem atingir estados de excelência em comunicação mudança.
A PNL teve a sua origem na década de 70 por Richard Bandler e John Grinder, por meio da observação e análise de como nós mesmos e cada pessoa organiza os seus pensamentos, as suas emoções, estes profissionais alcançavam distintos resultados em suas áreas. Valorizavam as pessoas num todo, para eles é importante, aprender a usar o corpo e a linguagem de forma mais eficiente a linguagem verbal e não verbal, perceber e desenvolver conceitos e técnicas no sentido de reprogramar estratégias mentais inconscientes para um melhor funcionamento da mente. O PNL é, por um lado, um método para encontrar e adaptar-se aos componentes essenciais de um pensamento e de um comportamento eficazes através de modelagem. E, por isso, um conjunto de técnicas altamente eficazes de comunicação e transformação do comportamento.
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