Técnicas de Relaxamento
Melhore sua Vida e encontre o equilíbrio interior. A meditação é uma técnica de desenvolvimento definida como o despertar do homem e a conexão do com o seu interior, com foco no presente. São diversos os benefícios...autoconhecimento, paz, controle mental, espiritual e físico.
Porque e como meditar?
Uma técnica acessível a todas, uma prática diária ajuda-o a encontrar o seu caminho. Quando meditamos aquietamos a nossa mente entrando num estado maravilhoso de relaxamento entra em contacto consigo próprio com o seu EU interior. São ferramentas internas para lidar com diversos benefícios, tais como, a nível do equilíbrio psicológico, assim como físico.
A meditação ajuda-nos a controlar:
raiva,
stress,
acalma,
promove o bem-estar,
aumenta a produtividade,
concentração e segurança
ajuda a superar traumas
aumenta a produção de hormonas
A meditação altera a nossa forma de interagir com o mundo, trazendo ao de cima o melhor de nossa personalidade.
Não escolhemos os problemas, eles surgem. A nossa única escolha é como lidar com eles, como os percecionamos e como os resolvermos. A meditação é uma técnica fundamental para o alcançar.
“Nas crianças reside a simplicidade da natureza humana.”
Com o objetivo de dotar as crianças das competências necessárias para as diferentes fases do desenvolvimento e as dificuldades inerentes às mesmas, a Psicologia é dotada de um conjunto de práticas estruturadas, que resultam na aquisição de capacidades e habilidades por parte da criança para que se desenvolva de forma equilibrada ao longo do seu crescimento.
Por outro lado, as dificuldades encontradas pelas crianças nos diferentes contextos que as circundam, poderão resultar num desequilíbrio, que a imaturidade emocional torna por si, impossível de solucionar sem ajuda. Neste sentido, a Psicologia visa dotar a criança e o jovem de estratégias de regulação emocional, promover o autoconhecimento e facultar ferramentas que lhe permitem conhecer o mundo e as particularidades de cada contexto, melhorando a qualidade de vida e o bem-estar da mesma.